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肌荒れの症状もいろいろありますが、私が自分で「肌が荒れてるなあ」と思うのは、ポツポツとたくさん白ニキビができている時、顔が全体にむず痒くてカサカサしている時、おでこにシワが寄っている時、です。最後のおでこのシワは、なぜか肌が不調になると表れるんです。水分不足か栄養不足だとは思います。 肌荒れ対策としてまず真っ先にやるのは、「ミディトマトを毎日食べる」です。プチは味が苦手、普通のトマトは切るのが面倒だし酸っぱすぎる、ということで甘くてすぐに食べられるミディトマトを即買って帰ります。それから汁物を野菜たっぷりにして、時間がない時でも野菜をしっかりとれるようにします。 あと余裕があれば主食を玄米に。特に便秘が原因の肌荒れの時には効きます。ちなみにさっきのトマトは、甘いものの食べ過ぎが続いた時に効く気がしています。 ビタミン剤も飲むことがありますが、どんなに荒れても28日のサイクルをのりこえればある程度は修復されるので、あまり悩みすぎないのもコツかなと思います。

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